Rekomenduojama paros dozėberberinaspaprastai svyruoja nuo 900 iki 1500 mg, padalijus į dozes per dieną. Labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės papildus ir apsvarstyti gyvenimo būdo pakeitimus, kad būtų maksimaliai padidinta jų nauda. Jei norite išbandyti berberiną,susisiekite su mumis dėl nemokamų pavyzdžiųadresumedical@ysgcn.com.

---

Kas yra berberinas?

Goldenseal, raugerškis ir Oregono vynuogės yra alkaloidinio junginio berberino šaltiniai. Dėl stiprių atkuriamųjų savybių jis tikrai ilgą laiką buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje ir Ajurvedoje. Junginys yra geltonas ir dažnai naudojamas kaip spalva, tačiau pastaruoju metu jo medicininiai pranašumai išryškėjo.

Berberinas aktyvina fermentą, žinomą kaip AMP aktyvuota proteinkinazė (AMPK) molekuliniu lygiu. Berberinas yra veiksmingas gydant daugelį sveikatos būklių, nes šis fermentas yra būtinas medžiagų apykaitos reguliavimui.

Berberino nauda sveikatai

Cukraus kiekio kraujyje reguliavimasBerberinas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje padidindamas jautrumą insulinui ir mažindamas atsparumą insulinui.

Svorio metimasBerberinas padeda kontroliuoti svorį, gerindamas medžiagų apykaitą ir mažindamas riebalų kaupimąsi.

Širdies sveikataJis mažina cholesterolio kiekį ir palaiko bendrą širdies sveikatą gerindamas lipidų profilius.

Priešuždegiminės savybėsBerberinas pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, todėl gali sumažinti uždegimo žymenis organizme.

Rekomenduojama berberino dozė

Bendrosios rekomendacijos

Rekomenduojama berberino paros dozė paprastai yra nuo 900 iki 1500 mg, padalyta į dvi ar tris dozes per dieną. Šis diapazonas pagrįstas klinikiniais tyrimais ir tradiciniu naudojimu. Tačiau individualūs poreikiai gali skirtis, todėl visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant bet kokį naują papildų režimą.

Veiksniai, turintys įtakos dozavimui

Tinkamai berberino dozei gali turėti įtakos keli veiksniai, įskaitant amžių, svorį ir specifines sveikatos sąlygas. Pavyzdžiui, asmenims, kurių kūno svoris didesnis, gali prireikti didesnės dozės, kad būtų pasiektas toks pat poveikis. Panašiai pacientams, kurių sveikatos būklė sunkesnė, gali prireikti didesnės dozės prižiūrint gydytojui.

Laikas ir dažnis

Siekiant optimalaus įsisavinimo ir sumažinti virškinimo trakto diskomfortą, berberiną reikia vartoti valgio metu. Padalijus paros dozę į dvi ar tris dozes, galima palaikyti pastovų junginio kiekį organizme ir padidinti jo veiksmingumą. Kai kurie tyrimai rodo, kad berberiną reikia vartoti prieš valgį, kad būtų lengviau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje po valgio.

Galimas berberino šalutinis poveikis

Nors berberinas paprastai laikomas saugiu, jis gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, ypač kai vartojamas didelėmis dozėmis. Dažnas šalutinis poveikis yra virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir skrandžio spazmai. Šis šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir gali būti sumažintas, pradedant nuo mažesnės dozės ir palaipsniui ją didinant.

Kas turėtų vengti berberino?

Tam tikri asmenys turėtų vengti berberino, įskaitant nėščias ir krūtimi maitinančias moteris, taip pat tuos, kurie serga kepenų ligomis. Berberinas gali sutrikdyti bilirubino metabolizmą, todėl naujagimiams gali išsivystyti gelta. Be to, asmenys, vartojantys vaistus nuo kraujospūdžio, cukraus kiekio kraujyje ar cholesterolio, prieš vartodami berberiną turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, nes jis gali sąveikauti su šiais vaistais.

Kaip išsirinkti berberino priedą

Berberino papildų rūšys

Berberinas yra įvairių formų, įskaitant kapsules, miltelius ir tinktūras. Kapsulės yra labiausiai paplitusi ir patogiausia forma, užtikrinanti tikslią dozę be matavimo. Milteliai ir tinktūros suteikia daugiau lankstumo dozuojant, tačiau jas paruošti ir vartoti gali prireikti daugiau pastangų.

Ko ieškoti

Renkantis berberino priedą, labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės produktą. Ieškokite papildų, kurių grynumą ir stiprumą patikrino trečiųjų šalių laboratorijos. Be to, rinkitės produktus iš gerbiamų gamintojų, kurie laikosi geros gamybos praktikos (GMP), kad užtikrintumėte aukščiausius kokybės ir saugos standartus.

Berberino derinimas su kitais papildais

Suderinami papildai

Berberinas gali būti derinamas su kitais natūraliais papildais, siekiant sustiprinti jo poveikį. Pavyzdžiui, berberino derinimas su cinamonu gali dar labiau pagerinti cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, o derinant jį su pieno usniu, galima palaikyti kepenų sveikatą. Norint užtikrinti saugų ir veiksmingą kelių papildų naudojimą, būtina atlikti tyrimus ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.

Papildai, kurių reikia vengti

Kai kurie papildai ir vaistai gali neigiamai sąveikauti su berberinu. Pavyzdžiui, berberinas gali sustiprinti cukraus kiekį kraujyje mažinančių vaistų poveikį, galintį sukelti hipoglikemiją. Labai svarbu vengti derinti berberiną su vaistais, kurie turi panašų poveikį be gydytojo priežiūros.

Gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant maksimaliai padidinti berberino naudą

Dieta ir mityba

Norint maksimaliai padidinti berberino naudą, būtina laikytis subalansuotos dietos, kurioje gausu skaidulų, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų. Sumažinus perdirbtų maisto produktų ir cukrų suvartojimą, gali padidėti berberino poveikis cukraus kiekiui kraujyje ir svorio valdymui.

Pratimas

Reguliarus fizinis aktyvumas papildo berberino naudą, nes gerina medžiagų apykaitą, padidina jautrumą insulinui ir gerina bendrą sveikatą. Daugeliu savaitės dienų stenkitės bent 30 minučių vidutinio sunkumo mankštintis, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

DUK apie berberiną

Ar galiu gerti berberiną kiekvieną dieną?Taip, berberinas paprastai yra saugus kasdieniniam naudojimui rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau būtina stebėti savo organizmo reakciją ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei pasireiškia bet koks neigiamas poveikis.

Ar berberinas saugus ilgalaikiam naudojimui?Kai naudojamas atsakingai ir prižiūrint gydytojui, berberinas laikomas saugiu ilgalaikiam naudojimui. Ilgalaikiai tyrimai parodė nuolatinį jo veiksmingumą ir saugumą gydant įvairias sveikatos sąlygas.

Ar berberinas gali padėti kovoti su atsparumu insulinui?Taip, berberinas parodė daug žadančių rezultatų gerinant jautrumą insulinui ir valdant atsparumą insulinui, todėl jis yra vertingas papildas asmenims, sergantiems prediabetu arba 2 tipo cukriniu diabetu.

Nuorodos

Wang, Y., Jia, X., Geng, J. ir kt. (2020). Berberino poveikis gliukozės ir lipidų metabolizmui, uždegiminiams veiksniams ir atsparumui insulinui pacientams, sergantiems metaboliniu sindromu.Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, 2020, straipsnio ID 7138080.

Kong, W., Wei, J., Abidi, P. ir kt. (2004). Berberinas yra naujas cholesterolio kiekį mažinantis vaistas, veikiantis unikaliu mechanizmu, kuris skiriasi nuo statinų.Gamtos medicina, 10(12), 1344-1351.

Zhang, H., Wei, J., Xue, R. ir kt. (2010). Berberinas sumažina gliukozės kiekį kraujyje 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, padidindamas insulino receptorių ekspresiją.Metabolizmas, 59(2), 285-292.

Lee, YS, Kim, WS, Kim, KH ir kt. (2006). Berberinas, natūralus augalinis produktas, aktyvina AMP suaktyvintą proteinkinazę ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą sergant diabetu ir insulinui atspariomis būsenomis.Diabetas, 55(8), 2256-2264.

Sun, Y., Xun, K., Wang, Y. ir kt. (2009). Priešuždegiminė berberino savybė dėl diabeto sukelto inkstų pažeidimo žiurkėms.Klinikinė ir eksperimentinė farmakologija ir fiziologija, 36(6), 672-678.