Ar astaksantinas tinka jums

Iįvadas:

 

Astaksantinas yra rausvas pigmentas, priklausantis ksantofilų šeimai.
Šis stiprus antioksidantas randamas tam tikrose jūrų gyvybėse, tokiose kaip dumbliai, lašiša ir vėžiagyviai.
Nors galbūt apie tai negirdėjote, astaksantinas kelia bangas dėl galimos naudos sveikatai.
Nuo odos sveikatos gerinimo iki uždegimo mažinimo ši maistinė medžiaga sulaukia daug triukšmo.
Bet ką sako mokslas?
Šiame išsamiame vadove pasinersime į tyrimus, kad išsiaiškintume astaksantino privalumus ir trūkumus, kad nustatytų, ar jis jums tikrai naudingas.

Pagrindiniai patiekalai:

Astaksantinasyra stiprus antioksidantas, randamas dumbliuose ir jūros gėrybėse

Dėl priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio jis gali būti naudingas odai, akims, smegenims, širdžiai ir kt

Galimi trūkumai yra virškinimo problemos ir vaistų sąveika

Apskritai tyrimai rodo, kad astaksantinas yra daug žadanti maistinė medžiaga, kai vartojamas saikingai

Kas yra Astaksantinas?

Astaksantinasgalėtų būti arausvai rausvos spalvosspalvakadturi vietąkarotinoidų ksantofilų šeimai.taiiš esmėsgaunamas iš mikrodumblių, tokių kaip Haematococcus pluvialis, taip patžuvispavyzdžiui, lašiša, upėtakis, krevetės ir kriliai.Kas nustato astaksantinąatskirtasyra josįdomusstruktūra taleidimaikad tai būtų daugiauefektyvusantioksidantas nei kiti karotenoidai. Joatomaigalibe pastangųaprėpti ląstelęfilmasir neutralizuoti laisvuosius radikalusfilmaslygiu. Taiužtikrinaląstelės nuo oksidacinėsžalossukeltasnatūralusstresoriai kaipužteršimas, UV spinduliuotės irdirginimas.

Galimi astaksantino privalumai

Odos sveikata

Dėl savo antioksidacinių savybių astaksantinas žada skatinti sveiką, jaunatvišką odą. Tyrimai rodo, kad jis gali apsaugoti odos ląsteles nuo UV spinduliuotės žalos, dėl kurios atsiranda raukšlių ir amžiaus dėmių.
Jis taip pat gali padidinti odos drėgmės lygį, elastingumą ir lygumą, užkertant kelią oksidaciniam stresui, kuris ardo kolageną.
Kai kurie tyrimai netgi nustatė, kad jis gali sumažinti veido strazdanas ir amžiaus dėmes nuo saulės poveikio.

Akių sveikata

Akys yra labai jautrios oksidaciniam stresui, kurį sukelia mėlyna šviesa, UV spinduliai ir aplinkos teršalai.
Astaksantino gebėjimas peržengti kraujo ir tinklainės barjerą leidžia jam kauptis akyse ir jas apsaugoti. Keli tyrimai sieja jo naudojimą su geresniu regėjimo aštrumu, sumažėjusiu akių įtempimu / nuovargiu ir mažesne su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos rizika.

Smegenų funkcija

Kaip ir akys, astaksantinas gali pereiti kraujo ir smegenų barjerą, kad apsaugotų smegenų ląsteles. Jis kovoja su oksidaciniu stresu ir uždegimu, kurie prisideda prie pažinimo nuosmukio ir neurodegeneracinių ligų.
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad tai gali pagerinti atmintį, mokymąsi ir psichomotorinius įgūdžius. Tyrimai su žmonėmis rodo, kad jis gali sustiprinti dėmesį, informacijos apdorojimo greitį ir neuroprotekcinį poveikį.

Širdies sveikata

Astaksantinas yra skirtas keletui širdies ligų rizikos veiksnių, turinčių priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti oksiduoto MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ir padidinti DTL (gerojo) cholesterolio kiekį. Jis apsaugo nuo MTL oksidacijos, dėl kurios arterijose kaupiasi apnašos.
Tyrimai taip pat rodo, kad jis pagerina kraujotaką, mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo aterosklerozės.

Priešuždegiminis poveikis

Slopindamas uždegiminius kelius ir citokinų gamybą, astaksantinas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Dėl to jis naudingas gydant lėtines uždegimines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas, Krono liga ir metabolinis sindromas. Jis taip pat gali sumažinti pratimų sukeltą raumenų pažeidimą, sąnarių skausmą ir oksidacinį stresą sportininkams.

Stiprina imuninę sistemą

Astaksantinas stiprina imuninę apsaugą, padidindamas imuninių ląstelių funkciją ir antikūnų gamybą. Jo antioksidacinis aktyvumas kovoja su oksidaciniu stresu, kuris gali susilpninti imunitetą. Tyrimai rodo, kad jis padidina imunoglobulinų kiekį ir pagerina žarnyno gleivinės imunitetą.

Galimi trūkumai ir atsargumo priemonės

Nors paprastai laikomas saugiu, astaksantinas gali sukelti nedidelį šalutinį poveikį, pavyzdžiui:

Virškinimo sutrikimai, tokie kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar pilvo pūtimas vartojant dideles dozes

Galima sąveika su tam tikrais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai

Riboti ilgalaikio saugumo duomenys, ypač nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims

Saikingumas yra svarbiausias dalykas, nes per didelis bet kokių maistinių medžiagų kiekis gali būti priešingas.

Kaip gauti astaksantino

Astaksantino žmogaus organizmas negamina, todėl jo turime gauti iš maisto šaltinių:

Maisto šaltiniai:

Jūros gėrybės: laukinė lašiša, vaivorykštinis upėtakis, raudonasis karšis, krevetės, krilių aliejus

Papildai: gaminami iš mikrodumblių, tokių kaip Haematococcus pluvialis

Tipiškas papildų dozių diapazonas yra:

4-12 mg per dieną bendrai sveikatai

Iki 24 mg per dieną esant tam tikroms sąlygoms, pvz., atsigauti nuo fizinio krūvio

Rinkdamiesi astaksantino priedą, atkreipkite dėmesį į:

Tvariai gaunamas iš ne GMO dumblių štamų

Didelis astaksantino kiekis ir biologinis prieinamumas

Trečiosios šalies bandymai stiprumui ir grynumui patikrinti

Astaksantino krovimas

Norint sustiprinti jo poveikį, astaksantinas gali būti „sukrautas“ arba derinamas su:

Kiti antioksidantai:

Vitaminas C padidina astaksantino absorbciją

Žaliosios arbatos katechinai suteikia sinergetinės naudos

Priešuždegiminės žolės/prieskoniai:

Ciberžolė/kurkuminas

Imbiero šaknis

Bosvelija serrata

Gyvenimo būdo veiksniai:

Pratimai pagerina antioksidantų pasisavinimą

Priešuždegiminė dieta mažina oksidacinį stresą

DUK apie astaksantiną

Ar astaksantinas yra geresnis už kitus antioksidantus?

Unikali astaksantino molekulinė struktūra leidžia jam efektyviau aprėpti ląstelių membranas.
Tačiau įvairių antioksidantų naudojimas suteikia papildomos naudos.

Kokia yra ideali astaksantino dozė?

Dauguma tyrimų naudoja 4-12 mg per dieną bendram sveikatos stiprinimui.
Esant tam tikroms sąlygoms, gali prireikti didesnių iki 24 mg dozių.

Ar yra sintetinių ar natūralių šaltinių?
Egzistuoja abi formos, tačiau pirmenybė teikiama natūraliam astaksantinui iš mikrodumblių, tokių kaip Haematococcus pluvialis.

Kas neturėtų vartoti astaksantino papildų?

Jei esate nėščia, maitinate krūtimi arba vartojate vaistus, pvz., kraują skystinančius vaistus, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.

Kuo astaksantinas skiriasi nuo panašių maistinių medžiagų?

Astaksantinas turi didesnį antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį nei maistinės medžiagos, tokios kaip beta karotinas, vitaminas E ir kofermentas Q10.

Galutinis nuosprendis dėl astaksantino

Astaksantino tyrimai yra įtikinami – šis galingas antioksidantas turi daug galimų privalumų:

Apsaugo odą nuo UV spindulių pažeidimų ir senėjimo požymių

Akių, smegenų ir širdies sveikatos palaikymas

Sumažina uždegimą ir stiprina imunitetą

Pagerinti pratimų atsigavimą ir našumą

Nors vis dar reikia atlikti ilgalaikius tyrimus su žmonėmis, dabartiniai įrodymai rodo, kad astaksantinas yra daug žadantis papildas, kai jis naudojamas atsakingai.

Saikingumas yra protingas, nes labai didelės dozės gali sukelti virškinimo sutrikimus arba vaistų sąveiką.
Tačiau daugumai žmonių tinkamas 4-12 mg astaksantino papildas atrodo saugus ir protingas būdas padidinti jo senėjimą stabdantį ir sveikatą stiprinantį poveikį.

YSG yra profesionalus granatų ekstrakto gamintojas ir tiekėjas. Ji turi GMP gamyklą, didelį inventorių, pilnus sertifikatus, palaiko OEM, greitą pristatymą, sandarią pakuotę ir palaiko testavimą. Jei renkatės savo granatų ekstraktą, susisiekite su mumis. Susisiekite su mumis adresumedical@ysgcn.com;

Nuorodos:

https://www.webmd.com/vitaminai/ai/ingredientmono-1063/astaksantinas

https://examine.com/supplementai/astaksantinas/